Не довольны своей фигурой? Устали сидеть на диетах? Хотите изменить жизнь к лучшему?
Не важно, какой у Вас вес и сколько Вам лет, — самое время принять решение и действовать!
Описание программы
Лишь в 5% случаев избыточный вес связан с заболеваниями, в остальных 95% — это следствие переедания. А избыточное количество потребляемой пищи — результат Ваших психологических проблем. Благодаря нашему психологическому подходу Вы сможете изменить своё пищевое поведение.
Мы не будем голодать и сидеть на диетах. Наша цель – формирование нового пищевого поведения, которое останется с Вами на всю жизнь.
Вы научитесь слушать свой организм и подберете свой индивидуальный стиль питания.
Следуя этой методике, ежедневно выполняя задания и упражнения, Вы будете день за днём двигаться к своей цели: стать стройной раз и навсегда!
Содержание программы
Мы предлагаем Вам 6 занятий, проходящих один раз в неделю, ежедневное выполнение несложных домашних заданий, а так же поддержку единомышленников и тренера на протяжении всего курса.
- Психологические причины лишнего веса:
- типология нарушений пищевого поведения и их диагностика;
- выявление причин переедания;
- способы борьбы с перееданием;
- индивидуальная биометрия.
- Постановка цели:
- определение идеального веса конкретного человека;
- рекомендации нутрициолога и фитнес-тренера;
- выявлении истинных ценностных ориентаций;
- целеполагание.
- Мотивация:
- визуализация образа стройности;
- поиск и формирование мотивации к достижению цели, образа жизни стройного человека.
- От переживания проблем — к решению задач!
- изменение образа мышления от переживания проблем к решению задач;
- формирование новой модели поведения стройного человека.
- Самооценка:
- определение уровня самооценки;
- причины и механизмы формирования самооценки;
- методы и способы её повышения.
- Подведение итогов и закрепление результатов.
Занятия ведет
- Веселова Анна Евгеньевна
Будьте здоровы, стройны и успешны!